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降火与祛病1

是否上火了1

认识火病1

火病寻因2

火病饮食调治4

实火当清泻4

虚火当清养5

清火有讲究6

多吃凉性食物6

对症用寒性食物6

慎防寒凉过度7

提防温热助火8

凉性与寒性食物9

凉性食物35种9

小麦9

大麦10

荞麦10

粟米11

薏苡仁12

豆腐12

麻油13

茄子13

萝卜14

莴笋14

冬瓜15

丝瓜16

菠菜16

苋菜17

菱肉17

百合18

黄瓜18

荠菜19

香椿20

菊花20

芹菜21

草头21

甜菜22

马兰头22

枸杞头23

绿豆23

绿豆芽24

黄花菜24

蘑菇25

兔肉25

蛇肉26

橘子26

苹果27

草莓27

茶叶28

寒性食物37种29

苦瓜29

番茄30

茭白30

荸荠31

莲藕31

竹笋32

慈姑32

魔芋33

空心菜33

蒲公英34

败酱草34

鱼腥草35

马齿苋35

蕨菜35

苦菜36

莼菜36

黑鱼37

鲤鱼37

河蟹38

泥螺38

文蛤38

蛏子39

海蜇39

海带40

紫菜40

田螺41

河蚌41

蛤蜊42

蜗牛42

豆豉42

桑葚43

甘蔗43

梨44

西瓜44

柿子45

柚子46

香蕉46

清火菜肴180款47

泡壶清心茶47

菊花茶48

决明菊花茶48

桑菊银楂茶48

荷叶陈皮茶49

决明减脂茶49

消脂益寿茶50

三花减肥茶50

海带决明茶51

灵芝沙参茶51

空心菜玉米须茶51

银花香薷茶52

防疫清咽茶52

五味消毒茶53

双花大海茶53

大海生地茶53

梅花女贞茶54

罗汉果茶54

绿豆甘草茶54

石斛枸杞茶55

枸杞醒脑茶55

甘麦红枣茶56

芹菜车前茶56

制作清凉饮料57

冬瓜黄瓜饮57

萝卜蜜煎饮58

橄榄萝卜饮58

荸荠海蜇饮59

空心菜荸荠饮59

萱草忘忧饮59

苹果橘子饮60

桑葚枸杞饮60

石斛冰糖饮61

宁嗽定喘饮61

烧煮清凉汤62

鲜蘑丝瓜汤62

天冬萝卜汤63

芹菜红枣汤63

菱肉紫菜汤63

杞叶黄豆汤64

料豆枣杞汤64

莲子麦冬汤65

苦瓜肉丝汤65

马齿苋瘦肉汤65

玉竹瘦肉汤66

苦瓜排骨汤66

鸡丝莼菜汤67

百合鸡子黄汤67

苋菜蛋花汤68

决明兔肝汤68

青葙子鱼片汤68

萝卜鲫鱼汤69

鲫鱼茶叶汤69

蛤蜊麦冬汤70

牡蛎瘦肉汤70

烧碗清凉羹71

荠菜豆腐羹71

苡仁冬瓜羹72

马齿苋羹72

绿豆南瓜羹73

萝卜柿霜羹73

桂花藕粉羹73

莲子桂圆羹74

桑葚红枣羹74

鲜莲银耳汤74

银耳杜仲羹75

洋参炖燕窝75

杏仁羊肺羹76

鲤鱼补血羹76

蛇肉羹77

巧拌清火菜78

凉拌荠菜78

凉拌蒿菜79

蒜泥马齿苋79

海米拌苦瓜80

蜜渍藕片80

绿豆肥藕81

凉拌豆芽81

蒸制凉味菜82

荷叶粉蒸鸡82

地黄蒸乌鸡83

蜂蜜蒸百合83

丁香冰糖梨84

巧炒清养菜84

笋干炒丝瓜85

香菇炒芦笋86

四珍炒马兰86

肉末炒茄子87

荸荠炒肉片87

黄花菜炒肉丝88

蒲公英炒肉丝88

胡萝卜炒猪肝89

参地炒猪肝89

枸杞头炒猪心90

鸡肉炒银芽90

鸡肉炒荠菜91

鸡肉炒雪梨91

番茄炒鸡蛋92

枸杞叶炒鸡蛋92

滑炒银鱼93

龙井虾仁93

玫瑰香蕉94

烧煮清凉菜肴95

蘑菇煮豆腐95

海带煮豆腐96

嫩菱烧豆腐96

杏贝烧萝卜97

芦笋烧苡仁97

百合莲子肚98

杞菊烧鸡肝99

首乌烧鲤鱼99

干贝烧肉丁100

青蛤氽鲫鱼100

猪肉烧蛤蜊101

烩牡蛎101

炖出清补美味102

莲子煨猪肉102

冬瓜瘦肉煲103

萝卜炖骨头103

八宝鸡104

田螺鸭104

山药煲鸡肫105

莼菜鲈鱼煲105

干贝炖田鸡106

鸡骨草煲田螺107

清炖蚌肉107

红枣炖龟肉108

参芪炖龟肉108

玉米须煲龟109

参麦炖甲鱼109

乌蛇炖鸡110

不上火的火锅111

冰豆腐火锅112

猴头菇火锅112

涮猪肝火锅113

女贞子火锅113

涮鸡肉火锅114

蛋卷火锅114

野鸭火锅115

兔肉火锅115

黑鱼火锅116

鲤鱼火锅116

丁香火锅117

菊花火锅117

蛇肉火锅118

粥也清凉，饭也清凉119

茶叶粥119

藕粉粥120

莲子粥120

菱粉粥120

小麦粥121

八宝粥121

海带粥122

麻仁鲤肉粥122

鲜藕苡仁粥123

百合香菇饭123

天麻什锦饭124

麦冬牡蛎烩饭125

学做清凉面食126

荞麦面127

百合面127

蔓荆子烩面127

莲子茯苓糕128

浸泡凉性药酒129

菊花酒130

桑葚酒130

竹茹酒130

固春酒131

熙春酒131

逡巡酒132

生地酒132

生地五加酒132

地黄羌活酒133

牛蒡地黄酒134

史国公药酒134

大豆乌蛇酒135

愈风酒135

熬制清补膏滋136

玉灵膏136

四仁膏137

松子膏137

牛髓膏138

五味子膏138

枸杞子膏139

天冬蜜膏139

桑葚蜜膏140

九仙薯蓣膏140

三子麦冬膏141

桂圆参蜜膏141

乌须固本膏142

扶桑至宝膏143

桑麻葵子膏143

真菊延龄膏144

益智麦冬膏144