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第1章　花卉养生常识　1

第1节 花卉养生的小历史　2

第2节 花卉的养生用途　3

第2章 花卉外用美容篇7

第1节 花朵的美容疗效有哪些？　8

第2节 清洁&治疗粉刺　12

花粉的神奇疗效　15

第3节 花朵化妆水　16

第4节 美白19

美容佳品——山茶花　22

第5节 保湿&去皱　23

不宜在室内栽种的花草　27

第6节 美发　29

第7节 体香美容　33

洋甘菊保持肌肤青春　34

花朵的小典故　35

第3章　花朵美容食疗篇39

第1节 美白食疗方　40

第2节 抗衰老食疗方　45

第3节 润肤食疗方　48

第4节 消除粉刺食疗方　52

第5节 护发食疗方　54

净化环境的花卉小常识　55

第4章 花卉外用治小病篇57

第1节 关节炎／跌打损伤&出血外伤　58

治疗跌打损伤的栀子果　64

第2节 烧烫伤&晒伤　65

神奇的芦荟　66

第3节 鲜花枕头的特殊疗效　67

第5章 花卉食疗治小病篇69

第1节 咳嗽&咽喉疼痛　70

吃花的历史　76

第2节 支气管炎&气喘　78

治疗咳嗽的明星花卉——栀子花　80

治疗咳嗽的明星花卉——百合　81

第3节 鼻塞&鼻炎　82

花卉食用的常识与艺术　83

第4节 感冒　87

治疗感冒的野姜花　91

消炎止痛的明星花卉——茉莉花　92

治疗感冒的香气——玫瑰花　93

第5节 消暑　94

花香的特殊疗效　98

第6节 提神醒脑　99

玫瑰的传说与疗效　101

第7节 贫血&手脚冰冷　102

运用花卉摆设提升健康运　104

第8节 食欲不振　107

植物有助于消除噪音　110

第9节 消化不良　111

多重食疗功能的荷花　112

第10节 腹部胀气／腹痛&胃炎　113

杀菌消肿的牵牛花　115

第11节 便秘　116

火红木棉花的疗效　120

第12节 口臭　121

抗氧化的优质花卉——洛神花　125

第13节 头晕&头痛　127

治疗疼痛的薄荷　131

最有名的中药花卉——菊花　132

第14节 失眠　133

舒缓精神的洋甘菊　137

第15节 忧郁烦躁　138

“拈花惹草”可消除郁闷心情　143

镇定情绪的百合根　144

第16节 消除疲劳　145

外观典雅的疗效花卉——水仙　147

第17节 眼睛保健　148

保健双眼的菊花　152

第18节 生理不顺&痛经　153

优雅艳丽的圣诞红　157

第19节 降血脂&血压　158

具有调血作用的牡丹花　164

第20节 跌打损伤　165

多重疗效的万年青　168

第21节 风湿&关节疼痛　169

第22节 减肥　171

多重疗效的荷花　176