图书介绍

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体能训练 练就更赞的自己
  • 《健身活力唤醒系列》编写组编 著
  • 出版社： 北京：化学工业出版社
  • ISBN：7122279804
  • 出版时间：2017
  • 标注页数：92页
  • 文件大小：11MB
  • 文件页数：98页
  • 主题词：体能－身体训练

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图书目录

Part 1 静态肌肉拉伸——简单的热身运动1

Part 2 垫上静态支撑练习——安全的伸展运动9

Part 3 健身球练习——容易塑造“S”形的运动17

Part 4 弹力带练习——手术后的康复运动33

Part 5 哑铃练习——简单的肌肉塑造运动51

Part 6 杠铃练习——“久坐”一族的应有选择71

Part 7 健身球哑铃组合练习——1＋1＞2的组合运动81

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