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自我评估1

第1章 盘点自我3

学习目标3

自我评估3

人生阶段概览5

理解工作和职业的区别7

选择和变更职业13

总结14

练习14

第2章 为成功规划自己19

学习目标19

我正在建立自信心19

我保持一种积极的心态20

我果决21

我具有幽默感22

我自信22

我是热情的23

我进行正面的自我肯定（自言自语）23

我憧憬着成功的景象25

我有一个积极的自我形象26

我有多方面的才能26

我向榜样学习27

我主动行动28

我执著28

我能够自我约束29

我有很好的情商30

我知道我的目标31

我依靠自己充满职业反弹力32

我有弹性32

总结32

练习33

第3章 价值澄清38

学习目标38

定义价值观38

澄清你的价值观39

需求和激励41

寻求平衡43

休闲的作用44

总结45

练习45

第4章 聚焦于自己的性格和兴趣52

学习目标52

探索个性52

兴趣领域的识别59

霍兰德兴趣环境（分类）（RIASEC）61

职业群71

总结72

练习75

第5章 技能评估77

学习目标77

定义技能77

确认你的技能78

分析你的成就80

使用《美国职业大典》（DOT）了解技能82

确认可迁移技能87

你最有价值的资产：你的性格品质88

总结89

练习95

职场99

第6章 职场与你101

学习目标101

职业选择中的社会影响因素102

为职业平等而奋斗102

变化中的职场107

21世纪的趋势115

在变化的世界中找到你的位置120

事实与数据121

练习127

第7章 信息整合131

学习目标131

职业选择的头脑风暴132

理解职业轨迹和一般性组织分工133

职业选择研究策略135

政府中的工作机会136

美国劳工部出版物137

雇主名录138

其他信息来源140

计算机化的信息来源142

练习146

第8章 做出决定151

学习目标151

克服决策中的障碍152

决策策略152

变化的条件156

决策模式156

理性或直线决策156

直觉式决策158

目标设定158

压力管理161

选择一个专业162

决定一项培训163

决定职业变更163

总结163

练习164

第一部分和第二部分总结171

求职策略177

第9章 求职定位179

学习目标179

设计一套完整的求职策略180

你的求职：开始启动181

创办你自己的企业186

连锁经营187

利用职业生涯规划服务机构188

通过访谈收集信息189

访谈的提纲190

发展关系193

失业中的求职196

行动计划198

求职：贯穿一生的事业199

总结200

练习200

第10章 准备一份必胜的简历203

学习目标203

简历204

简历的外观209

电子简历210

简历的类型212

自荐信指南215

工作申请表217

总结219

练习220

第11章 成功面试260

学习目标260

面试之前260

面试指南263

面试的阶段265

练习问题266

如何应对非法问题268

行为或情景面试270

肢体语言272

录像面试272

从面试中学习273

影响聘用的因素274

收到录用邀请后277

被拒绝之后277

练习279

第12章 聚焦未来281

学习目标281

管理你的职业281

发展人际关系能力282

培养职业耐力283

把职业生涯规划和拓展作为一种生活方式283

参考文献285

附录1中国大学生就业职业指导现状调查290

附录2国内职业指导与就业部分相关信息源297