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第一章　职业人员的饮食保健2

1．粉尘环境下作业人员的饮食保健2

2．接触化学毒物作业人员的营养搭配2

3．苯作业人员的膳食平衡3

4．铅作业人员的科学饮食4

5．磷作业者的饮食要求5

6．汞作业人员的饮食防护5

7．辐射环境作业者的配食要求6

8．放射线作业者如何饮食8

9．噪声作业者的饮食方法8

10．振动作业者的饮食搭配8

11．高温作业人员的饮食补充9

12．低温作业者的营养调配10

13．农药作业人员的饮食要求11

14．脑力劳动者的营养搭配12

15．体力劳动者的营养保健12

16．电脑操作人员最好吃什么13

17．野外作业者的饮食要求14

18．汽车司机怎样饮食15

19．经常熬夜吃什么才健康15

20．长期伏案作业者的饮食方法15

21．其他作业者的健康饮食16

第二章 办公人员的饮食保健18

1．白领的健康饮食有哪些18

2．上班族怎样膳食才有营养20

3．都市上班族饮食营养的调节21

4．白领女性怎样选择保健品22

5．白领的饮食宜忌23

6．白领男士的健身营养是什么24

7．白领宜多食的营养食物26

8．白领调节健康饮食的方法27

9．白领丽人怎样摄取必需营养素28

10．上班族平衡饮食的方法29

11．办公族吃快餐应注意的问题31

12．上班族的午餐搭配32

13．白领午餐营养失调的原因是什么35

14．饮茶有益健康35

15．怎样吃零食才健康37

16．白领应避免哪些饮食恶习38

17．谨防大吃大喝致病42

18．白领的科学营养调配46

19．一日三餐的调配方法47

第三章 强身健体的滋补保健50

1．健体的饮食是什么50

2．健脑的饮食配方52

3．安神的饮食搭配55

4．哪些食物具有益寿的功能56

5．养肝的饮食有哪些58

6．什么饮食最明目59

7．养颜的饮食是什么60

8．美容食品有哪些62

9．什么饮食可以排毒65

10．靓丽的饮食有哪些67

11．美白的饮食有哪些68

12．祛斑的饮食配方70

13．壮阳的饮食配方71

14．益精的饮食有哪些74

15．补气的饮食是什么76

16．补血的饮食有哪些77

17．吃什么可以补肾79

18．补钙需要吃什么81

19．吃什么食物才补铁82

20．补锌的饮食有哪些85

21．什么饮食能补镁86

22．降糖的饮食有哪些87

23．哪些食物能降脂89

24．降压的饮食有哪些91

第四章 一般疾病的饮食疗法94

1．感冒的食疗方法有哪些94

2．头痛的饮食疗法94

3．流感的食疗配方95

4．胃痛的食疗方法96

5．中暑的食疗方法有哪些98

6．失眠的食疗药膳98

7．腹泻的食疗方法99

8．哪些食物治呕吐102

9．咯血的食疗方法102

10．眩晕的食疗方法103

11．什么食物能够治便秘104

12．脂肪肝的饮食疗法有哪些105

13．吃什么治尿路结石107

14．高血压的食疗方法108

15．脑血栓的食疗药膳109

16．哪些食物有利于心绞痛111

17．冠心病的食疗方法112

18．高脂血的食疗方法113

19．糖尿病的食疗方法113

20．吃什么食物能够治痛风115

21．中风后遗症的饮食改善方法117

22．肩周炎的食疗方法118

23．颈椎病的食疗方法119

24．腰肌劳损的食疗方法121

第五章 内科疾病的饮食疗法124

1．急性支气管炎的食疗方法有哪些124

2．慢性支气管炎的食疗方法是什么125

3．肺气肿的食疗方法128

4．吃什么治肺结核130

5．肺炎的食疗方法131

6．慢性胃炎的食疗方法132

7．急性胃炎的食疗方法133

8．胃下垂的饮食治疗135

9．胃酸过多的食疗方法136

10．消化性溃疡的食疗方法137

11．急性胃肠炎怎样调养139

12．治黄疸的食疗方有哪些140

13．消化不良的饮食改善方法141

14．病毒性肝炎的食疗方法是什么143

15．慢性肝炎的食疗方法有哪些144

16．肝硬化的饮食疗法146

17．尿路感染的食疗配方147

18．急性肾功能衰竭的食疗方法149

19．慢性肾功能衰竭的食疗方法150

20．肾病综合症的食疗方法151

21．吃什么能治尿毒症152

22．膀胱炎的食疗搭配153

23．前列腺炎的食疗方法154

24．脑血管意外的食疗配方155

25．心肌梗死的食疗方法156

26．心力衰竭的饮食疗法159

27．三叉神经痛的饮食处方160

28．肋间神经痛的食疗方法162

29．坐骨神经痛的食疗搭配163

30．什么食物能治偏头痛164

31．骨质疏松症的食疗方法166

32．吃什么能治腰椎间盘突出167

第六章 外科疾病的饮食疗法170

1．手癣及足癣的食疗方法170

2．吃什么能防治冻疮170

3．接触性皮炎的饮食治疗171

4．哪些食物可以防治牛皮癣172

5．痤疮的食疗方法173

6．脚气的食疗方法174

7．吃什么能防治湿疹175

8．皮肤瘙痒的食疗方法176

9．骨折的饮食配方178

10．脑外伤的食疗方法179

11．痔疮的食疗搭配180

12．急性阑尾炎的食疗方法181

13．慢性阑尾炎的食疗方法182

第七章 五官疾病的饮食疗法184

1．远视眼的食疗方法是什么184

2．近视眼的食疗方法有哪些185

3．吃什么能防治角膜炎186

4．中耳炎的食疗方法187

5．耳鸣耳聋的食疗方法188

6．急性咽炎的食疗方法189

7．慢性咽炎的食疗方法190

8．急性喉炎的食疗方法191

9．慢性喉炎的食疗方法192

10．急性鼻炎的食疗方法193

11．慢性鼻炎的食疗方法194

12．吃什么能防治酒糟鼻194

13．什么药膳可以防治鼻出血196

14．慢性扁桃体炎的食疗方法是什么197

15．急性扁桃体炎的食疗方法有哪些197

16．吃什么能够防治龋齿199

17．什么药膳能够治疗牙周病200

18．牙痛的食疗方法有哪些201

第八章　妇科疾病的饮食疗法204

1．经前期综合症食疗方法是什么204

2．痛经的食疗方法有哪些205

3．月经过多的食疗方法是什么207

4．月经过少的食疗方法有哪些208

5．白带异常的食疗方法是什么209

6．子宫脱垂的食疗方法有哪些211

7．功能性子宫出血的食疗方法是什么212

8．子宫内膜异位症的食疗方法有哪些215

9．吃什么能够防治盆腔炎217

10．多囊卵巢综合症的食疗方法219

11．吃什么能够防治卵巢肿瘤221

12．什么药膳能够防治霉菌性阴道炎222

13．什么食物能够防治滴虫性阴道炎223

14．子宫颈炎的食疗方法有哪些225

15．孕妇贫血的食疗方法是什么228

16．吃什么能够预防孕妇水肿230

17．什么药膳能够防治孕妇腰痛232

18．孕妇腹痛的食疗方法是什么233

19．孕妇血小板减少的食疗方法234

20．孕妇牙龈出血的食疗方法是什么236

21．妊娠合并心脏病的食疗方法是什么238

22．妊娠合并病毒性肝炎的食疗方法240

23．吃什么能够防治产后便秘241

24．流产的食疗方法有哪些242

附录246

1．测一测你的饮食是否健康246

2．测试你每天的饮食是否合理248