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第1章　昨日容颜—往者已矣，来者可追11

一、无可逃避的生命中点13

（一）生命的规律—中年人的生理变化及特点14

运动系统的生理变化及特点14

神经系统的生理变化及特点17

呼吸系统的生理变化及特点23

循环系统的生理变化及特点27

消化系统的生理变化及特点31

泌尿系统的生理变化及特点34

内分泌系统的生理变化及特点36

生理生殖系统的生理变化及特点39

感觉器官的生理变化及特点41

（二）「金刚不坏身」—生命机能日趋变化45

挥挥手，青春不再有45

人的命「天」注定48

防老，从四十岁开始52

心境苍茫—中年人的心理特点55

（三）韶华浮动　危机叠嶂58

过渡危机58

「我怎么了？」—更年期的困惑60

无可奈何花落去—女性更年期危机64

心有余而力不足—男性更年期危机70

二、晴天霹雳，未雨绸缪75

死亡离你不远76

楼起楼塌—可怕的中年猝死77

积劳成疾—可叹的中年「过劳死」80

文明的悲剧—警惕「高技术病」82

恶性病的温床83

三、简单生活　健康人生90

情绪乐观　精神不败90

调节饮食　崇尚「绿色」95

合理药补　延年益寿104

两情不惑　性趣同获105

生活起居　动静相宜117

第2章　蓦然回首　是幸福还是唏嘘？125

一、四十岁後，奋斗将没有终点—事业有成者的快马加鞭127

（一）功成名就　彩色人生129

追求卓越—短线变长的原理129

你是那个牧童吗？132

丰富你的成功134

有幸福才算真成功138

开拓全方位的自我139

（二）了解自己真正的需要141

与他人分享成功141

危险的完美主义143

超越自我144

丧失幻想的悲哀147

摘下头上的光环149

（三）享受快乐，不被快乐所惑154

得意莫忘形154

切莫妄自尊大156

成也精力 败也精力158

幼稚的行头159

第3章　横渡泪水—为谁辛苦，为谁忙？161

一、女人，多多体谅162

男人活得辛苦162

无奈的「丈夫」174

老公的苦恼说不完179

了解你生命中的男人186

逼夫「成龙」自己「成虫」196

营造温医「爱巢」201

情绪也需「冷暖自知」206

贤内助—帮他顶起半边天215

二、合谐，幸福家庭主旋律229

塑就良好的夫妻关系229

贤妻的「推手」233

男人加班的时候238

女秘书不都是「第三者」242

醋醰子里酿不出婚姻美酒249

家庭消费原则255

第4章　苦色欢颜—致命的吸引力257

一、中年危机258

男人，中年有「罪」259

女人，感情走私263

苦色欢颜269

该「切」就「切」272

「性」的诱惑275

二、激情潜能283

遭遇激情283

激情冒险：短途的旅程289

情感困惑：家花没有野花香294

为了心中那份纯情297

浪夫回头金不换300