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第一章 内科1

第一节 感冒1

一、自疗要点1

二、自疗方法2

（一）内治法2

（二）外治法3

（三）其他疗法3

三、自疗误区4

第二节 咳嗽4

一、自疗要点4

二、自疗方法5

（一）内治法5

（二）外治法6

三、自疗误区6

第三节 慢性支气管炎6

一、自疗要点7

二、自疗方法7

（一）内治法7

（二）外治法8

（三）其他疗法9

三、自疗误区9

第四节 哮喘9

一、自疗要点10

二、自疗方法11

（一）急性发作期内治法11

（二）急性发作期外治法11

（三）缓解期内治法11

（四）缓解期外治法12

（五）其他疗法12

三、自疗误区12

第五节 流行性腮腺炎13

一、自疗要点13

二、自疗方法14

（一）内治法14

（二）外治法14

三、自疗误区15

附：预防方法15

第六节 头痛15

一、自疗要点15

二、自疗方法16

（一）内治法16

（二）外治法17

三、自疗误区17

第七节 胃及十二指肠溃疡与出血17

一、自疗要点18

二、自疗方法19

（一）内治法19

（二）其他疗法20

三、自疗误区20

第八节 慢性腹泻（功能性腹泻）20

一、自疗要点20

二、自疗方法21

（一）内治法21

（二）外治法21

三、自疗误区22

第九节 便血22

一、自疗要点22

二、自疗方法23

（一）内治法23

（二）外治法24

（三）其他疗法24

三、自疗误区24

第十节 胃下垂24

一、自疗要点25

二、自疗方法25

（一）内治法25

（二）外治法26

（三）其他疗法26

三、自疗误区26

第十一节 慢性胃炎26

一、自疗要点27

二、自疗方法27

（一）内治法27

（二）外治法28

（三）其他疗法29

三、自疗误区29

第十二节 呃逆29

一、自疗要点29

二、自疗要点30

（一）内治法30

（二）外治法30

（三）其他疗法31

三、自疗误区31

第十三节 慢性便秘31

一、自疗要点32

二、自疗方法32

（一）内治法32

（二）外治法33

三、自疗误区33

第十四节 细菌性痢疾34

一、自疗要点34

二、自疗方法35

（一）内治法35

（二）外治法35

三、自疗误区35

第十五节 肝炎36

一、自疗要点36

二、自疗方法37

（一）内治法37

（二）外治法37

（三）其他疗法37

三、自疗误区38

第十六节 肝硬化38

一、自疗要点38

二、自疗方法39

（一）内治法39

（二）外治法39

三、自疗误区40

第十七节 慢性胆囊炎40

一、自疗要点40

二、自疗方法41

（一）内治法41

（二）外治法42

（三）其他疗法42

三、自疗误区42

第十八节 胆石症42

一、自疗要点43

二、自疗方法44

（一）内治法44

（二）外治法44

三、自疗误区44

第十九节 心绞痛45

一、自疗要点45

二、自疗方法46

内治法46

三、自疗误区47

第二十节 心动过速47

一、自疗要点48

二、自疗方法48

（一）内治法48

（二）外治法49

（三）其他疗法49

三、自疗误区49

第二十一节 慢性低血压（体位性低血压）50

一、自疗要点50

二、自疗方法51

（一）内治法51

（二）外治法51

（三）其他疗法51

三、自疗误区52

第二十二节 抑郁性神经症52

一、自疗要点52

二、自疗方法53

（一）内治法53

（二）其他疗法53

三、自疗误区54

第二十三节 失眠54

一、自疗要点54

二、自疗方法55

（一）内治法55

（二）外治法56

三、自疗误区57

第二十四节 贫血57

一、自疗要点57

二、自疗方法58

内治法58

三、自疗误区59

第二十五节 高血压病59

一、自疗要点59

二、自疗方法60

（一）内治法60

（二）外治法61

（三）其他疗法61

三、自疗误区62

附：高血压危象自救63

第二十六节 眩晕63

一、自疗要点64

二、自疗方法64

（一）内治法64

（二）外治法65

三、自疗误区65

第二十七节 高脂血症65

一、自疗要点66

二、自疗方法66

内治法66

三、自疗误区67

第二十八节 尿路感染67

一、自疗要点67

二、自疗方法68

（一）内治法68

（二）外治法69

三、自疗误区69

第二十九节 血尿69

一、自疗要点69

二、自疗方法70

（一）内治法70

（二）外治法70

三、自疗误区71

第三十节 遗精71

一、自疗要点71

二、自疗方法71

（一）内治法71

（二）外治法72

（三）其他疗法72

三、自疗误区72

第三十一节 糖尿病（消渴）73

一、自疗要点73

二、自疗方法74

（一）内治法74

（二）其他疗法75

三、自疗误区75

第三十二节 单纯性甲状腺肿76

一、自疗要点76

二、自疗方法76

（一）内治法76

（二）外治法77

三、自疗误区77

第三十三节 单纯性肥胖病77

一、自疗要点78

二、自疗方法78

（一）内治法78

（二）外治法79

（三）其他疗法79

三、自疗误区79

第三十四节 功能性低热80

一、自疗要点80

二、自疗方法80

（一）内治法80

（二）外治法81

三、自疗误区81

第三十五节 自汗与盗汗82

一、自疗要点82

二、自疗方法82

（一）内治法82

（二）外治法83

（三）其他疗法83

三、自疗误区83

第三十六节 痛风84

一、自疗要点84

二、自疗方法85

（一）内治法85

（二）外治法85

（三）其他疗法86

三、自疗误区86

第三十七节 坐骨神经痛86

一、自疗要点86

二、自疗方法87

（一）内治法87

（二）外治法87

（三）其他疗法87

三、自疗误区88

第三十八节 疟疾88

一、自疗要点88

二、自疗方法89

（一）内治法89

（二）外治法90

三、自疗误区90

第三十九节 蛔虫病90

一、自疗要点91

二、自疗方法91

（一）内治法91

（二）外治法92

三、自疗误区92

第四十节 蛲虫病92

一、自疗要点93

二、自疗方法93

（一）内治法93

（二）外治法94

三、自疗误区94

第二章 外科95

第一节 烧伤与烫伤95

一、自疗要点95

二、自疗方法95

（一）内治法95

（二）外治法96

三、自疗误区97

第二节疖97

一、自疗要点97

二、自疗方法98

（一）内治法98

（二）外治法98

三、自疗误区99

第三节 痈99

一、自疗要点99

二、自疗方法100

（一）内治法100

（二）外治法100

（三）其他疗法101

三、自疗误区101

第四节 丹毒101

一、自疗要点102

二、自疗方法102

（一）内治法102

（二）外治法102

（三）其他疗法103

三、自疗误区103

第五节 颈淋巴结结核103

一、自疗要点104

二、自疗方法104

（一）内治法104

（二）外治法105

（三）其他疗法105

三、自疗误区105

第六节 急性乳腺炎105

一、自疗要点106

二、自疗方法106

（一）内治法106

（二）外治法107

三、自疗误区108

第七节 血栓闭塞性脉管炎108

一、自疗要点108

二、自疗方法109

（一）内治法109

（二）外治法110

三、自疗误区110

第八节 肢端动脉痉挛症110

一、自疗要点110

二、自疗方法111

（一）内治法111

（二）外治法111

三、自疗误区112

第九节 肾及输尿管结石112

一、自疗要点112

二、自疗方法113

（一）内治法113

（二）外治法114

三、自疗误区114

第十节 疝气（原名腹股沟疝）114

一、自疗要点114

二、自疗方法115

（一）内治法115

（二）外治法115

（三）其他疗法116

三、自疗误区116

第十一节 痔疮116

一、自疗要点116

（一）内治法116

（二）外治法117

（三）其他疗法118

二、自疗误区118

第十二节 附睾炎118

一、自疗要点119

二、自疗方法119

（一）内治法119

（二）外治法120

三、自疗误区120

第十三节 慢性前列腺炎120

一、自疗要点120

二、自疗方法121

（一）内治法121

（二）外治法122

（三）其他疗法122

三、自疗误区122

第十四节 急性腰扭伤123

一、自疗要点123

二、自疗方法123

（一）内治法123

（二）食疗方124

（三）外治法124

三、自疗误区124

第三章 皮肤科125

第一节 疣125

一、自疗要点125

二、自疗方法126

（一）内治法126

（二）外治法126

三、自疗误区127

第二节 带状疱疹127

一、自疗要点127

二、自疗方法128

（一）内治法128

（二）外治法128

三、自疗误区128

第三节 湿疹129

一、自疗要点129

二、自疗方法129

（一）内治法129

（二）外治法130

三、自疗误区130

第四节 痤疮（粉刺）131

一、自疗要点131

二、自疗方法132

（一）内治法132

（二）外治法132

三、自疗误区132

第五节 狐臭133

一、自疗要点133

二、自疗方法133

三、自疗误区134

第六节 皲裂134

一、自疗要点134

二、自疗方法134

（一）内治法134

（二）外治法135

三、自疗误区135

第七节 冻疮135

一、自疗要点136

二、自疗方法136

（一）内治法136

（二）外治法137

（三）夏季伏天外治法137

三、自疗误区137

第八节 脚癣137

一、自疗要点138

二、自疗方法138

三、自疗误区138

第九节 脚臭139

一、自疗要点139

二、自疗方法139

三、自疗误区139

第十节 斑秃140

一、自疗要点140

二、自疗方法140

（一）内治法140

（二）外治法141

三、自疗误区141

第四章 五官科142

第一节 麦粒肿142

一、自疗要点142

二、自疗方法142

（一）内治法142

（二）外治法143

三、自疗误区143

第二节 急性结膜炎143

一、自疗要点144

二、自疗方法144

（一）内治法144

（二）外治法145

三、自疗误区145

第三节 中耳炎145

一、自疗要点146

二、自疗方法146

（一）内治法146

（二）外治法147

三、自疗误区147

第四节 异物入耳147

一、自疗要点148

二、自疗方法148

三、自疗误区149

第五节 咽喉炎149

一、自疗要点149

二、自疗方法150

（一）内治法150

（二）外治法150

三、自疗误区151

第六节 口腔溃疡151

一、自疗要点151

二、自疗方法152

（一）内治法152

（二）外治法153

三、自疗误区153

第七节 口臭153

一、自疗要点153

二、自疗方法154

（一）内治法154

（二）外治法154

第八节 牙痛154

一、自疗要点155

二、自疗方法155

（一）内治法155

（二）外治法156

（三）其他疗法156

三、自疗误区156

第九节 牙本质过敏157

一、自疗要点157

二、自疗方法157

（一）内治法157

（二）外治法158

三、自疗误区158

第五章 妇科159

第一节 月经后期与量少159

一、自疗要点159

二、自疗方法159

（一）内治法159

（二）外治法160

（三）其他疗法160

三、自疗误区161

第二节 月经先期与量多161

一、自疗要点161

二、自疗方法161

（一）内治法161

（二）外治法162

（三）其他疗法163

三、自疗误区163

第三节 月经先后不定期（经乱）163

一、自疗要点163

二、自疗方法164

（一）内治法164

（二）外治法164

（三）其他疗法165

三、自疗误区165

第四节 崩漏165

一、自疗要点165

二、血崩虚脱急救法166

（一）内治法166

（二）外治法166

三、崩漏一般自疗法167

内治法167

四、自疗误区167

第五节 痛经168

一、自疗要点168

二、自疗方法169

（一）内治法169

（二）外治法170

三、自疗误区170

第六节 闭经171

一、自疗要点171

二、自疗方法171

（一）内治法171

（二）外治法173

（三）其他疗法173

三、自疗误区173

第七节 白带174

一、自疗要点174

二、自疗方法174

（一）内治法174

（二）外治法175

三、自疗误区175

第八节 经前乳胀（小叶增生、纤维瘤）175

一、自疗要点176

二、自疗方法176

内治法176

三、自疗误区177

第九节 妊娠高血压综合征（先兆子痫）177

一、自疗要点177

二、自疗方法178

（一）内治法178

（二）其他疗法179

三、自疗误区179

附：急救法179

第十节 妊娠水肿180

一、自疗要点180

二、自疗方法180

（一）内治法180

（二）外治法181

三、自疗误区181

第十一节 妊娠呕吐182

一、自疗要点182

二、自疗方法182

（一）内治法182

（二）外治法183

（三）蒸气法183

三、自疗误区183

第十二节 胎位不正184

一、自疗要点184

二、自疗方法184

（一）内治法184

（二）外治法185

三、自疗误区185

第十三节 先兆流产与习惯性流产185

一、自疗要点186

二、自疗方法186

（一）内治法186

（二）其他疗法187

三、自疗误区187

第十四节 产后腹痛187

一、自疗要点188

二、自疗方法188

（一）内治法188

（二）外治法189

三、自疗误区189

第十五节 产后腰痛与肢体关节痛189

一、自疗要点190

二、自疗方法190

（一）内治法190

（二）外治法191

三、自疗误区191

第十六节 产后乳头破裂191

一、自疗要点192

二、自疗方法192

三、自疗误区192

第十七节 缺乳193

一、自疗要点193

二、自疗方法193

（一）内治法193

（二）外治法194

三、自疗误区194

第十八节 回奶195

一、自疗要点195

二、自疗方法195

（一）内治法195

（二）外治法195

第十九节 子宫脱垂196

一、自疗要点196

二、自疗方法196

（一）内治法196

（二）外治法197

（三）其他疗法197

三、自疗误区198

第二十节 更年期综合征198

一、自疗要点198

二、自疗方法199

（一）内治法199

（二）外治法200

（三）其他疗法200

（四）心理疗法200

三、自疗误区200

第六章 小儿科201

第一节 小儿夜啼201

一、自疗要点201

二、自疗方法201

（一）内治法201

（二）外治法202

三、自疗误区202

第二节 水痘203

一、自疗要点203

二、自疗方法203

（一）内治法203

（二）外治法204

（三）其他疗法204

三、自疗误区204

第三节 麻疹205

一、自疗要点205

二、自疗方法205

（一）内治法205

（二）外治法206

（三）其他疗法206

三、自疗误区206

第四节 婴儿湿疹207

一、自疗要点207

二、自疗方法207

（一）内治法207

（二）外治法208

（三）其他疗法208

三、自疗误区209

第五节 小儿急性肾炎209

一、自疗要点209

二、自疗方法210

（一）内治法210

（二）外治法210

（三）其他疗法210

三、自疗误区211

第六节 小儿遗尿211

一、自疗要点211

二、自疗方法211

（一）内治法211

（二）外治法212

三、自疗误区212

第七节 小儿厌食213

一、自疗要点213

二、自疗方法213

（一）内治法213

（二）外治法214

（三）其他疗法214

三、自疗误区214

第八节 小儿佝偻病215

一、自疗要点215

二、自疗方法215

内治法215

三、自疗误区216

第九节 小儿慢性腹泻216

一、自疗要点216

二、自疗方法217

（一）内治法217

（二）外治法217

（三）其他疗法218

三、自疗误区218

第十节 小儿急性扁桃体炎218

一、自疗要点218

二、自疗方法219

（一）内治法219

（二）外治法219

（三）其他疗法219

三、自疗误区220

第十一节 儿童多动症220

一、自疗要点220

二、自疗方法221

（一）内治法221

（二）其他疗法221

三、自疗误区221

第七章 性功能障碍223

第一节 阳痿223

一、自疗要点223

二、自疗方法224

（一）内治法224

（二）外治法225

三、自疗误区225

第二节 早泄225

一、自疗要点225

二、自疗方法226

（一）内治法226

（二）外治法227

三、自疗误区227

第三节 阴茎异常勃起（阳强）227

一、自疗要点228

二、自疗方法228

（一）内治法228

（二）外治法229

三、自疗误区229

第四节 性欲冷淡229

一、自疗要点229

二、自疗方法230

（一）内治法230

（二）外治法231

（三）其他疗法231

三、自疗误区231

第五节 女子性欲亢进（阴纵）232

一、自疗要点232

二、自疗方法232

内治法232

三、自疗误区233

第六节 女子梦交233

一、自疗要点233

二、自疗方法234

（一）内治法234

（二）外治法234

三、自疗误区234

第八章 部分常见疑难病症自助自疗235

第一节 强直性脊柱炎235

一、自疗要点235

二、自疗方法236

（一）内治法236

（二）外治法236

三、自疗误区237

第二节 口一眼一生殖器三联症237

一、自疗要点237

二、自疗方法238

（一）内治法238

（二）外治法238

三、自疗误区239

第三节 偏头痛239

一、自疗要点239

二、自疗方法240

（一）内治法240

（二）外治法240

三、自疗误区241

第四节 心动过缓（病窦综合征）241

一、自疗要点241

二、自疗方法242

内治法242

三、自疗误区242

第五节 脂肪肝242

一、自疗要点243

二、自疗方法243

（一）内治法243

（二）外治法244

三、自疗误区244

附录246

一、常用健身养生功简介246

二、家庭用药知识问答248