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一　气功锻炼3

长生引导歌&东晋·许逊3

晨兴&唐·白居易5

负冬日&唐·白居易7

题辟谷者&唐·张籍9

绝句&唐·吕岩12

客去&宋·陆游14

老学庵北窗杂书&宋·陆游16

西江月四害&元·王喆17

六么令&元·王喆19

青玉案&元·无名氏22

西江月赠周守正&元·李道纯24

太常引&元·姬翼26

无梦令赠安静散人&元·马钰28

瑞鹧鸪居庵&元·马钰30

西江月赠党先生&元·马钰32

迎仙客&元·云龛子34

无俗念&元·无名氏35

满江红赠睡著李道判&元·李道纯38

二　饮食起居43

食笋&唐·白居易43

仲夏斋戒月&唐·白居易45

偶作&唐·白居易47

饮茶歌诮崔石使君&唐·皎然50

凉风亭睡觉&唐·裴度53

走笔谢孟谏议寄新茶&唐·卢仝55

汲江煎茶&宋·苏轼58

对食戏作&宋·陆游60

沁园春将止酒，戒酒杯使勿近。&宋·辛弃疾62

踏莎行山居十首（选一）&宋·张抡66

四块玉乐闲&元·张可久68

解佩令茶肆茶无绝品至真&元·王喆70

服乳歌&明·李时珍72

睡起&明·唐寅74

晓起&清·宋荦76

雪夜饮酒&清·宋荦78

郑广文惠菜&清·洪升81

秋暑&清·查慎行83

起最早&清·查慎行85

晨飧&清·朱珪87

养生箴&清·曾国藩90

三　闲适清娱95

采樵作&唐·孟浩然95

纳凉&唐·王维97

青溪&唐·王维99

画鹰&唐·杜甫101

听颖师弹琴&唐·韩愈103

张伯高草书歌&唐·皎然106

好听琴&唐·白居易109

海棠&唐·郑谷111

定林&宋·王安石113

咏愁&宋·石象之116

眠石&宋·饶节118

江城子（其二）&元·段成己120

咏四景（其三）·秋就咏山仙？白菊花&元·张养浩122

沉醉东风闲居（其三）&元·卢挚124

山坡羊&元·陈草庵126

上平西&元·无名氏128

围棋&明·高启130

折桂令&明·吴廷翰132

雁儿落&明·吴廷翰135

夏日邹伯学园亭&明·袁宏道137

看诸友弈&明·袁宏道140

月下偶成&明·袁宏道142

柳浪馆（其二）&明·袁宏道144

奉陪王昊庐先生游盘山&清·洪升147

新正十一日还山&清·袁枚149

春游&清·赵翼151

枕上&清·赵翼153

儿童敲背&清·赵翼154

月步&清·陈恭尹155

弹琴&清·陈恭尹157

湖上看牡丹&清·孙星衍159

晓起&清·姚燮161

门前夜坐&清·张维桢163

竹院围棋&清·张维桢165

四　防疾养病169

和李仆射秋日病中作&唐·张籍169

首夏病间&唐·白居易171

初病风&唐·白居易173

眼病（二首选一）&唐·白居易175

戒药&唐·白居易177

臂痛吟&宋·邵雍180

病中游祖塔院&宋·苏轼182

又答斌老病愈遣闷二首&宋·黄庭坚184

家居自戒&宋·陆游187

六州歌头&宋·辛弃疾189

初夏园居&清·查慎行192

家戒诗&清·金甡193

病后作&清·袁枚195

服药有悟&清·袁枚198

余病痢医者误投参耆遂至大剧&清·袁枚200

晒药&清·孙星衍202

五　达观自强207

书怀寄王秘书&唐·张籍207

览镜喜老&唐·白居易209

感兴&唐·白居易211

自觉（二首选一）&唐·白居易213

狂言示诸侄&唐·白居易215

开龙门八节滩&唐·白居易217

始闻秋风&唐·刘禹锡219

酬乐天咏老见示&唐·刘禹锡221

初到黄州&宋·苏轼224

于潜僧绿筠轩&宋·苏轼226

读书&宋·吕本中228

乙未元日用前韵书怀，今年五一矣&宋·范成大230

山中&宋·邵定233

山坡羊&元·张养浩234

山坡羊&元·陈草庵236

一年歌&明·唐寅238

感怀&明·唐寅240

言怀&明·唐寅242

思达观&明·汤显祖244

赠松庵公&明·徐渭246

浩歌&明·袁宏道248

田园杂诗&清·钱澄之250

拟古&清·张英252

种树&清·赵翼255

附录257

卫生歌&唐·孙思邈257

后记&侯健265