图书介绍

28天幸福形体课【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

荣斌编著著
出版社：北京：化学工业出版社
ISBN：9787122077905
出版时间：2010
标注页数：111页
文件大小：22MB
文件页数：125页
主题词：减肥－基本知识

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图书目录

Part 1 展开身体的阳光地图成为美丽又成功女人的背后2

开始塑身之前——你吃下多少热量？4

生理——女性就是比男性易发胖8

习惯——后天养成的恶习12

遗传——天呐，我们的DNA14

超级有效的521减肥魔法16

启动——521减肥魔法18

服装——让全身舒适的配备22

选择——符合要求的健身房24

适合——自己的健身教练26

健身房礼仪30

Part 2 28天“焕身”计划热身——正式训练之前34

预备——30天唤醒身体乐活能量39

开始——28天健身房减肥瘦身44

计划中的动作解析54

哑铃——在家也可以轻松健身64

恒心——成功一半了82

荣教练问答88

Part 3 超简单营养瘦身食谱和风牛肉豆腐98

香烤鸡腿100

鸡肉沙拉101

鳀鱼沙拉102

越南春卷104

番茄章鱼沙拉106

红蔬冷汤108

青酱意面110