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不要成为“被煮熟的青蛙”1

1 疾病的迷思1

为何总是医不好？3

慎选治疗方式5

2 健康与美丽的关键——骨结构平衡7

身体平衡才能发挥功能9

骨骼的功能11

骨结构不正，则百病丛生14

骨盆腔是人体结构的基座18

平衡美就是健康美22

脸型健康美22

体型健康美22

自我检测体型23

3 骨结构不正的原因25

出生前27

长期姿势不良31

怀孕的骨盘扩张33

外力的压迫34

4 正不正，有一套——自我检测法37

气滞血瘀检测法39

对比检测法41

5 骨结构不正的预防之道51

重视保护措施53

保护小宝宝53

保护颈部54

保护腰椎54

正确的坐姿55

正确的立姿57

正确的走路姿势58

正确的讲学姿势59

正确的睡姿60

其他各种正确姿势63

6 五官不对称，不是天生如此75

整复半脱位77

“半脱位”现象78

畅通神经传导84

发挥免疫功能85

促进新陈代谢86

7 雕塑健康优美的体态87

六种基本体型89

小腹婆体型89

中广体型90

外扩体型90

水桶型体型91

倒A型体型91

黄金比例曲线的健康体型92

优美体态不能只做半套93

骨节整复原理95

腰腹部的组合架构95

拥有健康体态非梦事96

回复健康美丽的步骤98

停止破坏98

排毒98

三阶段骨节整复规划99

维护100

8 整体平衡健康体雕101

判别环肥燕瘦103

标准体重的简易计算公式103

体质指数（BMI）及计算方法104

产后骨结构重建105

三度空间塑型健身运动109

呼吸放松法117

测量并记录120

注意事项122

9 骨节整复的成功案例125

一、跌坐在二楼楼梯口一路滑下去127

二、孱弱公主的蜕变130

三、跆拳高手的回旋踢噩梦133

四、挥别四只脚136

五、头痛、胃痛、经痛二十年138

六、一位强直性脊椎炎患者的心声140

七、罹患乳癌144

八、罹患淋巴肿瘤147

10 骨节整复问与答149

11 【附录】健康自我管理159

前言161

干扰健康的因素164

症状是一种警告讯号166

要健康就要学习168

人体生理性态平衡171

疾病的发展阶段173

结论178