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上学期1

第一课 我国体育事业的伟大成就1

第二课 支撑跳跃（8—1）：侧腾越4

第三课 铅球（6—1）：侧向滑步推铅球6

第四课 接力跑（2—1）：上挑式传接棒9

第五课 篮球（8—1）：原地单手肩上传接球10

第六课 身体素质练习（4—1）：纵跳摸高（男生）仰卧起坐（女生）12

第七课 韵律体操和舞蹈（8—1）：集体舞14

第八课 身体素质练习（4—2）：举重物 男15公斤、女10公斤17

第九课 短跑（4—1）：途中跑19

第十课 身体素质练习（4—3）：引体向上（男生）俯卧撑（女生）20

第十一课 支撑跳跃（8—2）：侧腾越22

第十二课 身体素质练习（4—4）：立位体前屈 耐力跑（6—1）：途中跑23

第十三课 短跑（4—2）：终点冲刺跑26

第十四课 铅球（6—2）：侧向滑步推铅球27

第十五课 接力跑（2—2）：上挑式传接棒 篮球（8—2）：跨步、转身、后撤步28

第十六课 篮球（8—3）：原地单手肩上传球31

第十七课 韵律体操和舞蹈（8—2）：集体舞 篮球（8—4）：原地单手肩上投篮32

第十八课 篮球（8—5）：转身、原地单手肩上投篮34

第十九课 短跑（4—3、4）：50米考核35

第二十课 耐力跑（6—2）：途中弯道跑支撑跳跃（8—3）：侧腾越36

第二十一课 耐力跑（6—3）：途中跑韵律体操和舞蹈（8—3）：华尔兹步38

第二十二课 支撑跳跃（8—4）：侧腾越韵律体操（8—4）：华尔兹步组合40

第二十三课 支撑跳跃（8—5）：侧腾越篮球（8—6）：教学比赛43

第二十四课 田径运动项目及其裁判基本知识简介45

第二十五课 耐力跑（6—4）：全程跑篮球（8—7）：行进间体前变向换手运球52

第二十六课 韵律体操和舞蹈（8—5）：华尔兹步组合54

第二十七课 支撑跳跃（8—6）：侧腾越篮球（8—8）：行进间体前变向换手运球56

第二十八课 耐力跑考核（6—5、6）：1000米（男生）800米（女生）58

第二十九课 怎样科学地锻炼身体59

第三十课 支撑跳跃（8—7、8）：侧腾越考核64

第三十一课 韵律体操和舞蹈（8—6）：总复习 铅球（6—3）：侧向滑步推铅球65

第三十二课 韵律体操和舞蹈（8—7、8）：考核67

第三十三课 铅球（6—4）：侧向滑步推铅球68

第三十四课 铅球（6—5、6）：考核69

第三十五课 球类运动的特点与基本技术70

第三十六课 雨天室内课：身体素质练习73

下学期75

第一课 体育锻炼对机体主要系统发展的影响75

第二课 双杠（8—1）：分腿坐——前进至远端 身体素质练习（4—1）：跳短绳79

第三课 短跑（4—1）：途中跑篮球（4—1）：教学比赛82

第四课 武术（8—1）：少年拳第1—第3节 双杠（8—2）：支撑摆动84

第五课 武术（8—2）：复习少年拳第1—第3节 双杠（8—3）：支撑摆动前摆挺身下（男生）、支撑摆动后摆挺身下（女生）89

第六课 武术（8—3）：少年拳第4—第6节 身体素质练习（4—2）：立定跳远93

第七课 篮球（4—2）：综合练习 武术（8—4）：复习少年拳第1—第6节96

第八课 双杠（8—4）：支撑摆动前摆挺身下（男生）、支撑摆动后摆挺身下（女生）篮球（4—3）：运球比赛98

第九课 接力跑（2—1）：下压式传接棒100

第十课 排球比赛规则和裁判基本知识简介101

第十一课 短跑（4—2）：蹲踞式起跑105

第十二课 跳远（6—1）：蹲踞式跳远107

第十三课 跳远（6—2）：蹲踞式跳远110

第十四课 双杠（8—5）：支撑摆动后摆转体180°成分腿坐112

第十五课 接力跑（2—2）：下压式传接棒 身体素质练习：（4—3）：四个项目循环练习114

第十六课 跳远（6—3）：蹲踞式跳远116

第十七课 短跑考核（4—3、4）：100米117

第十八课 跳远（6—4）：蹲踞式跳远118

第十九课 跳远考核（6—5、6）119

第二十课 双杠（8—6）：支撑摆动、后摆转体180°成分腿坐篮球（4—4）：教学比赛120

第二十一课 双杠考核（8—7、8）122

第二十二课 体育理论考核124

第二十三课 身体素质练习（4—4）：上、下肢，腹背肌肉群力量练习126

第二十四课 武术（8—5）：少年拳第7—9节128

第二十五课 武术（8—6）：复习少年拳第7—9节131

第二十六课 武术（8—7）：少年拳第10—12节132

第二十七课 武术（8—8）：复习少年拳第10—12节135

第二十八课 雨天室内课：身体素质练习136

第二十九课 雨天室内课：身体素质双人练习138

第三十课 雨天室内课：哑铃练习140

选用教材142

一、田径：跨栏跑142

二、体操：支撑跳跃：纵箱前滚翻146

三、身体素质练习148

四、武术八段锦150

五、韵律体操161

六、足球167

七、排球178

八、游泳185

体育与保健知识介绍200