图书介绍

极限长跑 超级马拉松训练指南【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

极限长跑 超级马拉松训练指南
  • 金森·库普 著
  • 出版社： 北京：北京科学技术出版社
  • ISBN：9787530490068
  • 出版时间：2017
  • 标注页数：335页
  • 文件大小：95MB
  • 文件页数：350页
  • 主题词：马拉松跑－运动训练－指南；越野跑－运动训练－指南

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图书目录

第1章 超长距离跑革命1

第2章 高效的超长距离跑者34

第3章 构建更好供能系统的生理学58

第4章 抛出问题与解决问题72

第5章 超长距离跑的4种运动模式102

第6章 超长距离跑的技术问题118

第7章 如何更聪明地训练133

第8章 规划你的训练：长期计划160

第9章 激活你的训练：短期计划180

第10章 超长距离跑的营养与水合策略195

第11章 制定个人跑步策略240

第12章 明智地选择比赛282

第13章 教练有话说：如何跑北美超级马拉松289

后记328

附录：长期计划330

致谢333

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