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引言：哪些人读此书会有所收获1

第一章 美国式的生活有害健康13

食物与环境16

食物的制备与技术17

不断改变的美国人的生活方式20

求变22

第二章 消化系统介绍24

健康不仅是饮食之果25

游览消化系统26

该进该出33

清理食谱34

处理甜食35

第三章 体内细菌：肠道菌群36

肠道菌群的益处38

并非所有细菌都是好的43

有益于肠道菌群的食物和草药45

益生菌补品46

第四章 菌群失调：一位好邻居变坏了48

谁是菌群失调的元凶52

菌群失调的类型54

真菌：伪装者56

第五章 肠渗漏综合征：消化不良的全身性后果65

导致肠渗漏综合征的原因是什么68

恢复肠道健康70

食物与环境敏感性70

外源凝集素73

刺激性饮食排除试验73

第六章 功能医学与功能检查75

酸碱平衡与pH值检测76

全套胃肠道系统综合分析81

寄生虫检测81

刺激性食物排除试验85

食物过敏敏感性试验86

肠渗漏综合征或肠渗透性试验86

胃酸检测87

肝功能试验87

尿蓝母试验88

乳糖耐受性试验89

毛发分析90

小肠细菌过度增长试验90

电针刺压力试验91

有机酸试验91

第七章 倡导健康的生活方式92

健康轮92

第八章 当务之急：解毒96

解毒计划97

水果与蔬菜净化98

代谢净化99

维生素C负荷量100

低温桑拿浴和蒸汽浴100

第九章 膳食意味着“一种生活方式”106

清理厨房107

进食、烹饪与购物的各种原则108

食品购买指南116

购物单119

第十章 常见胃肠紊乱的自然疗法125

口126

食道133

胃138

肝脏145

胰腺155

胆囊156

小肠160

结肠与大肠168

第十一章 各种消化不良后果的自然康复法193

关节炎194

哮喘206

慢性疲劳综合征213

湿疹或过敏性皮炎220

肌纤维痛224

食物与环境敏感性230

偏头痛234

牛皮癣239

精神分裂症243

硬皮病246