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第一部分姿态3

第1章 定义肢体语言3

肢体语言如何传达信息3

头30秒中留下印象5

无意识的信息传达5

言语替代行为6

手势辅助言语表达8

用肢体支持言语9

揭示思想、态度与信仰10

姿态的重要类型12

无意识姿态13

招牌姿态：定义你之为你的那些姿态14

发现虚假姿态：欺人耳目16

微姿态：小姿态大意味17

替代姿态17

普适的姿态18

充分利用肢体语言21

认识私人空间21

预见动作22

模仿姿态22

变成自己想成为的那个人22

读懂信号24

领受文化差异24

第2章 审视非言语姿态25

肢体语言的历史25

模仿祖先26

姿态第一，语言第二26

理解肢体语言的具体细节26

身势：姿态的类别27

先天的反应30

后天习得的姿态30

结束语32

第二部分从“头”开始35

第3章 用头示意35

展现权威35

展现优越感36

展现傲慢36

展现好斗37

表示不满37

表示拒绝39

用弹弓姿态威慑他人39

摇头表示轻蔑40

用头示意40

触摸别人的头40

表示同意和鼓励：点头40

鼓励说话者讲下去41

表示理解41

微点头42

表示关注和兴趣42

倾斜头部42

扭头44

促膝交谈44

表示顺从或担心45

低头45

支撑头部以求舒适45

抱头46

表示无聊46

表示陷入沉思48

头搁在手上48

轻抚下巴48

第4章 面部表情49

难以言表的时候如何交流情感49

认识辅助言语的面部表情51

掩饰情绪54

表达一系列的情绪55

表达快乐55

表达悲伤57

表达厌恶与轻蔑58

表达愤怒59

表达惊讶与恐惧59

表示感兴趣61

第5章 用眼睛说话62

凝视的威力62

表示感兴趣64

不赞成，不同意，不愉快66

表现权威67

商务环境中的有效注视69

游移的视线：中断目光接触70

眼珠乱转71

斜眼看人72

目光低垂73

用眼睛说话的其他方式74

使眼色和眨眼睛74

活跃的眉毛：扬眉75

睁大双眼76

其他眼神77

第6章 读唇78

揭示思想、感情和情绪78

双唇紧闭79

放松的嘴唇80

咬唇80

上唇紧绷80

撅嘴81

努嘴82

绷紧嘴唇，欲言又止83

改变想法和行为84

区分微笑85

抿嘴微笑85

撇嘴笑86

开口笑86

扭头微笑87

笑而不语88

饱满的笑88

开怀大笑是最好的良药89

第三部分躯干与四肢93

第7章 躯干93

探究姿势的影响93

评估自己的姿势94

显示情感的强度95

展现性格和个性97

三种主要的姿势98

站99

坐99

卧100

通过改变姿势来改变态度100

用姿势辅助交流102

通过姿势表现地位高低102

前倾以表示兴趣和喜好103

耸肩105

所知甚少106

表示不想介入106

顺从的歉意107

第8章 手臂的信号108

建立防护性屏障108

叉手抱胸109

自我触摸：拥抱、抚摸等112

在面前放东西113

不予理睬113

传达友善和诚实114

触摸传递信息115

建立密切关系116

展示优势118

强化信息118

增强影响120

见面与告别时的拥抱121

第9章 尽在“掌”握122

看懂手掌122

张开的手掌123

手掌向下126

指指戳戳127

举起手来！128

藏起手来128

摩擦手掌128

双手交叠129

紧握拳头129

让手指说话131

捏住131

锤子手势133

砍削的手势134

尖塔手势134

握紧手、手腕或手臂135

拇指的作用136

分析握手137

谁先伸手137

传达态度138

转移能量142

敲指头142

摆弄东西143

摸鼻子143

以手托腮143

手托下巴144

第10章 站姿145

通过站姿展示专注与态度145

分腿而立146

平行站姿148

支撑站姿149

剪刀站姿151

绞住双腿152

脚的位置反映了你的感情状况153

脚尖朝向渴望的地方153

脚不停歇154

紧紧交叉的脚踝155

不消停的脚156

走路的样子157

第11章 道具的作用158

用饰品反映思想状态158

显示内心的挣扎159

停下来想想160

眼镜的作用160

拖延时间161

审视情况161

控制对话162

表示拒绝162

显得酷毙162

办公室里的眼镜162

吸烟163

吸烟与性163

吸烟的方式164

化妆166

办公室化妆167

游戏性化妆167

衣着得体167

女性的饰品167

男人的饰品168

第四部分 置身于社交场合及商务环境173

第12章 认识主权与规则173

了解空间的影响173

了解你的空间174

五个区域175

其他领地概念176

利用空间178

展示所有权178

表示顺从179

保卫自主空间179

显示舒适或不适180

维护个人空间181

座次的安排182

在轻松的环境下讲话182

合作182

战与防183

自己呆着184

创造平等184

给自己定位185

水平185

垂直186

不对称188

第13章 求爱中的肢体语言191

吸引他人的关注191

求爱五步骤194

突出性别差异195

让人知道你也有意199

女性的求爱行为199

男人的求爱姿态204

放大的瞳孔是吸引的标志205

恋爱关系的发展206

匹配对方的行为206

显示亲密关系206

第14章 面试、影响与权术208

良好的第一印象：面试208

完善面试举止209

最小的动作，最大的效果212

创造积极正面的环境213

展示尊重213

建立密切关系215

挺直站稳216

动作果断218

身体朝向正确的方向219

用45度角创造放松的态度220

面对棘手的问题221

选择椅子221

谈判风格223

明确自我空间224

展示自信226

避免紧张的姿态227

第15章 跨越文化差异230

认识到因人而异230

个人空间与界限231

身体距离232

问候233

“碰不得”法则234

挥手道别235

地位高低的习俗235

鞠躬、下跪与屈膝237

立正237

普通姿态，多重含义238

竖起拇指——且慢238

OK 不一定OK239

笑到困境里，笑出困境来239

避免麻烦，杜绝失礼240

有效处理困境240

眼神交流，入乡随俗241

调整风格，明确交流242

第16章 读取标志244

对他人抱有兴趣244

从观察中得出结论245

观察姿态的组合246

应对言语内容与非言语信息的冲突247

考虑语境248

熟能生巧：提高解读肢体语言的能力249

第五部分 若干“十种方法”253

第17章 帮你识破欺骗的十种方法253

抓住稍纵即逝的面部表情253

抑制面部表情254

识破谎言254

遮住谎言的源头255

摸鼻子255

假笑256

手部动作最小化256

身体触摸最大化257

坐立不安257

语言模式的变化258

第18章 展示魅力的十种方法259

运用眼神交流259

展现活泼的表情260

给人鼓励260

使用开放的姿态260

通过姿态显示自己的兴趣261

定位自己261

接触成就关系261

守时262

姿态的同步263

平衡言语的非言语方面263

第19章 读懂他人而无需开口的十种方法264

观察眼睛活动264

观察面部表情265

留心头部运动265

关注手与手臂的动作266

观察姿势266

考虑环境与方向267

留意触摸267

对外表做出反应268

注意时间与动作协调268

详细分析语言的非言语方面269

第20章 改善无声交流的十种方法270

抱有兴趣270

知道自己要表达什么270

模仿卓越的交流者271

模仿他人271

练习姿态271

时间和同步272

穿着272

举止方式与别人对你的印象273

让人知道你懂273

寻求反馈273