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第一章 教师的职业特点与心理健康维护1

第一节 教师的职业压力1

第二节 职业压力与职业倦怠5

第三节 教师消极心理的扩散与影响8

第二章 教师的人格健康及其对学生的接纳11

第一节 教师对学生的接纳12

第二节 神经质人格14

第三节 教师神经质人格的消极影响和克服办法18

第三章 教师的压力及应对22

第一节 教师的压力源22

第二节 压力反应及其后果23

第三节 压力管理三大原则25

第四节 压力应对之冥想术27

第五节 压力应对之焦虑应对术29

第四章 教师的情绪33

第一节 正确理解积极情绪与消极情绪33

第二节 教师的积极率34

第三节 如何增加积极情绪36

第四节 如何应对消极情绪40

第五章 教师的高自尊与心理健康45

第一节 什么是自尊45

第二节 教师的高自尊为什么重要47

第三节 如何了解自己的自尊水平49

第四节 自尊与对评价性反馈的反应50

第五节 如何提高自尊水平52

第六章 教师如何运用乐观来应对挫折56

第一节 教师的高挫折56

第二节 教师如何运用乐观战胜挫折感60

第七章 提升教师的职业幸福感67

第一节 教师职业幸福感的含义67

第二节 影响教师职业幸福感的因素70

第三节 如何提升教师的职业幸福感75

第八章 做一个感恩的教师88

第一节 什么是感恩88

第二节 感恩的积极作用92

第三节 教师如何提高感恩水平95

第四节 让我们一起去感恩97

第九章 做一个宽容的教师99

第一节 什么是宽容100

第二节 宽容的测量102

第三节 宽容的积极作用103

第四节 如何成为宽容的教师104

第十章 教师人际沟通的基础：共情、真诚与坦白108

第一节 什么是共情108

第二节 共情的心理学基础110

第三节 共情的水平111

第四节 不同水平共情的实例113

第五节 共情对于教育的重要作用115

第六节 真诚117

第七节 自我坦白120

第十一章 学会倾听124

第一节 什么是倾听125

第二节 积极倾听的作用126

第三节 积极倾听的技巧129

第十二章 有效的回应135

第一节 什么是回应135

第二节 无效的回应方式136

第三节 有效的回应方式及运用138

第十三章 教师的非言语沟通150

第一节 非言语沟通及其一般特征150

第二节 非言语沟通行为要素及作用151

第三节 教师日常工作生活中肢体语言的运用157

附录 教师心理健康训练教程162

序言 培养心理最健康的儿童162

第一课 学生的责任感167

第二课 破除权威人格170

第三课 教师的职业成长173

第四课 作为教师的使命175

第五课 控制自己的情绪176

第六课 内心的微笑178

第七课 学生的成长性180

第八课 差异是一种资源183

第九课 弱小与爱抚185

第十课 他人负责与自我负责187